Archive for Wrzesień, 2013

postheadericon Dieta białkowa

Jedną z najpopularniejszych diet, jakie ostatnio stosują osoby, chcące się odchudzić jest ta, która stworzona została przez doktora Pierre’a Dukana, a więc dieta białkowa. Na czym ona w praktyce polega i o co w niej chodzi? Otóż, jak się okazuje, białka są tą grupą składników odżywczych, które dostarczają nam mniej kalorii, niż jest to wymagane od organizmu, by je spalił. Dlatego też, skupiając się przede wszystkim na jedzeniu zdrowych produktów białkowych schudnąć można bardzo wiele bez większego problemu. Jak ta sytuacja prezentuje się w praktyce i jak tego typu dieta przebiega? Przede wszystkim, zauważyć warto, że jest to dieta czteroetapowa. Na pierwszym „uderzamy” w organizm, dając mu właściwie jedynie białko, potem białko jest łączone także z warzywami i wtedy chudniemy. Chudniemy szybko i bez większego problemu, ponieważ odrzucamy węglowodany, które są źródłem tworzenia się tkanki tłuszczowej. Trzeba więc przyznać, że sposób ten jest skuteczny. Co najważniejsze zaś, jeśli potem wagę tę utrwalimy dobrze na trzecim etapie działania, to możemy liczyć na to, że nasze szanse na ponowne przytycie są naprawdę niewielkie, co jest kwestią niezwykle istotną w tym temacie, o czym pamiętać z całą pewnością warto i trzeba.

postheadericon Jak ważne jest zdrowie?

Nie każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, jak ważne jest nasze zdrowie, dlatego też nie zawsze o nie dbamy. Czasami postępujemy lekkomyślnie, kiedy nie jest za ciepło, wieje zimny wiatr, a my nie mamy żadnego okrycia. Myślimy wtedy, że nic nam nie będzie. Możemy wtedy się przeziębić, a wiadomo, że nikt tego nie lubi. Dlatego też są tacy, którzy cenią sobie zdrowie. Dlatego też bardzo zdrowo się odżywiają, robią wszystko by nie narażać swojego zdrowia na jakiekolwiek niebezpieczeństwo. Jest to pewien sposób na swoje zdrowie. Każdy z nas powinien myśleć choć trochę o swoim zdrowiu, ponieważ jest ono naprawdę ważne. Dzięki dobremu zdrowiu, czujemy się na tyle by radzić sobie w codziennych trudnościach. A wiadomo, że każdy z nas chciałby się dobrze czuć. Dlatego też, kiedy pojawiają się u nas jakieś niepokojące objawy, to powinniśmy od razu udać się do lekarza. On bardzo często pomaga. Kiedy pojawimy się dość wcześnie, wtedy bardzo szybko można wykryć chorobę, a także leczyć ja. Nie powinniśmy lekceważyć naszego zdrowia, ponieważ rzadko kiedy da się go odbudować. Pamiętajmy więc o tym, że każdy z nas ma jedno życie, dlatego też dbając o swoje zdrowie będziemy zdrowsi, a co za tym idzie- dłuższe życie.

postheadericon Wolne rodniki

Przyczyną wielu schorzeń występujących u człowieka są wolne rodniki. Są to cząsteczki lub jony, które posiadają jeden niesparowany elektron. Jeżeli nagromadzą się w znacznych ilościach w naszych komórkach mogą prowadzić do powstawania raka, czy przyspieszenia procesu starzenia się. Wolne rodniki w organizmie człowieka powstają na skutek reakcji tlenu. Kilka procent dostarczanych do komórek atomów tlenu zostaje pozbawiona jednego atomu, co prowadzi do powstawania tzw. oksydantów. Reagują one łatwo z innymi substancjami zawartymi w naszym organizmie niszcząc przy tym strukturę tkanek lub genów. Niewielka ilość rodników jest potrzebna w organizmie do przeprowadzania reakcji związanych z tworzeniem się enzymów, hormonów, utleniania toksyn. Jednak ich nadmiar niszczy naturalną strukturę komórkową. Wytwarzanie się oksydantów wzmaga się pod wpływem stresu, niewłaściwej diety, unikania wysiłku fizycznego, palenia papierosów i spożywania alkoholu. Żeby się ustrzec przed rodnikami powinniśmy dostarczyć więcej przeciwutleniaczy, które neutralizują wolne rodniki. Bogata w nie jest dieta śródziemnomorska, produkty z pełnego ziarna, owoce, warzywa, należy natomiast unikać tłuszczu i siedzącego trybu życia. Tych kilka wskazówek pozwoli uchronić swój organizm przed szybszym starzeniem i wieloma chorobami.

postheadericon Zdrowie dzięki ziołom

Natura jest w stanie wytworzyć dla nas środki, z których korzystanie będzie w stanie dać nam naprawdę bardzo wiele zdrowia i radości. Człowiek zdrowy, to człowiek szczęśliwy i zadowolony z życia. Dzięki ziołom jesteśmy w stanie zachować doskonałe zdrowie, ponieważ to one właśnie wzmacniają nas i będziemy mieli możliwość uniknięcia wielu nieprzyjemnych dla wielu osób chorób. Posiadanie doskonalej odporności to oczywiście spożywanie rumianku, który dostarcza składników, jakie pomagają wzmocnić naszą odporność. Jeżeli również coś będzie nie tak, to dobrze będzie skorzystać z możliwości zażycia tego specyfiku. Na rynku zielarskim istnieje bardzo wiele rodzajów ziół, które wykorzystuje się do różnych celów. Możliwe jest wykonywanie z nich również wszelkiego rodzaju mieszanek oraz mikstur, które będą posiadały jeszcze silniejszą moc i będą w stanie znacznie szybciej postawić nas na nogach. Natura daje nam naprawdę wszystko czego potrzebujemy. Musimy jedynie zdecydować się z tego skorzystać, a decyzja ta należy jedynie do nas.

postheadericon Dieta cud

Trudno jest wskazać na jakąkolwiek dietę cud, gdyż tak naprawdę, jeśli będziemy ją stosowali przez krótki czas, i nie będziemy pracowali nad sylwetką, i nad własnym zdrowiem to nam ona nie pomoże. Grunt to regularne ćwiczenia, i jedzenie posiłku bez chemii, i dużej ilości węglowodanów. Pamiętajmy, że sylwetka jaką uda się nam wyrzeźbić poprawi nam samopoczucie. Diety cud są oparte na pewnych teoriach, które nie zawsze zdają egzamin u osób otyłych, które również w rezultacie chudną, a za jakiś czas z powrotem wracają do swoje wagi, sprzed kuracji. Aby utrzymać rezultaty, które z pewnością kosztowały nas wiele wyrzeczeń, powinniśmy przede wszystkim skorzystać z pomocy dietetyka oraz z siłowni lub fitnessu – w przypadku kobiet. Ćwiczenia przyspieszają metabolizm, i dzięki nim spalamy zbędną tkankę tłuszczową, nawet w chwili kiedy poświęcimy im tylko pół godziny w przeciągu dnia. Oczywiście nie będzie to proste, jeśli pracujemy w tygodniu. Silna wola i mobilizacja pomogą nam przezwyciężyć trudne chwile. Oprócz tego warto mieć wsparcie bliskich osób, które będą nas w jakiś sposób dopingowały. Wybór diety uzależniony jest od naszego organizmu, nie każda dieta bowiem będzie dla nas dobra.

Na temat
  • Odwaga bycia zdrowymOdwaga bycia zdrowym
    Czy każdy rodzi się zdrowym? Jasne, że nie. Ludzie, którzy mieli jednak takie szczęście powinni mieć odwagę dążenia do jak najlepszej formy. Jest to oczywiście pewnego rodzaju proces, ale musisz …
  • Negatywne myślenie doprowadzi do pogorszenia Twojego zdrowiaNegatywne myślenie doprowadzi do pogorszenia Twojego zdrowia
    Negatywne myślenie w trakcie choroby jest jednym z jej objawów. Pierwszą rzeczą, którą warto sobie uzmysłowić jest właśnie taka sytuacja. Im lepiej będziesz myślał o dochodzeniu do zdrowia podczas choroby …
Strony