Archive for Wrzesień, 2013

postheadericon Dieta i zdrowie

Jeśli chcemy czuć się z zdrowo oraz mieć dobre samopoczucie na co dzień, powinniśmy odpowiednio się odżywiać. Z tego powodu powinny być przez nas stosowane zbilansowane diety jakie pozwalają z jednej strony na dostarczanie organizmowi wszelkich niezbędnych składników odżywczych, a jednocześnie na nieograniczanie spożywanych różnych rodzajów jedzenia. Wiele osób traktuje dietę jako formę ograniczania ilości spożywanego jedzenia. W przypadku zdrowego człowieka, jaki cierpi nawet na lekką nadwagę nie ma konieczności stosowania silnych ograniczeń, jeśli chodzi o rodzaj jedzenia jakie możemy spożywać. Bardzo ważne jest stosowanie jednej zasady, by nie jeść w zbyt dużych ilościach. W ten sposób możemy, bowiem powiększać niepotrzebnie wielkość naszego żołądka, co przekład się na większe zapotrzebowanie na jedzenie. Bardzo łatwo możemy stać się osobami otyłymi. Dieta z jakiej zamierzamy korzystać każdego dnia powinna dostarczać naszemu organizmowi niezbędnych mikroelementów oraz witamin. Z tego powodu konieczne jest spożywanie owoców i warzyw, ryb, ale również mięsa. Każda z tych potraw posiada ważne dla nas składniki odżywcze. Jeść powinniśmy zawsze w sposób regularny, czyli powinniśmy spożywać posiłki w małych porcjach, ale również o różnych porach dnia.

postheadericon Dieta białkowa

Jedną z najpopularniejszych diet, jakie ostatnio stosują osoby, chcące się odchudzić jest ta, która stworzona została przez doktora Pierre’a Dukana, a więc dieta białkowa. Na czym ona w praktyce polega i o co w niej chodzi? Otóż, jak się okazuje, białka są tą grupą składników odżywczych, które dostarczają nam mniej kalorii, niż jest to wymagane od organizmu, by je spalił. Dlatego też, skupiając się przede wszystkim na jedzeniu zdrowych produktów białkowych schudnąć można bardzo wiele bez większego problemu. Jak ta sytuacja prezentuje się w praktyce i jak tego typu dieta przebiega? Przede wszystkim, zauważyć warto, że jest to dieta czteroetapowa. Na pierwszym „uderzamy” w organizm, dając mu właściwie jedynie białko, potem białko jest łączone także z warzywami i wtedy chudniemy. Chudniemy szybko i bez większego problemu, ponieważ odrzucamy węglowodany, które są źródłem tworzenia się tkanki tłuszczowej. Trzeba więc przyznać, że sposób ten jest skuteczny. Co najważniejsze zaś, jeśli potem wagę tę utrwalimy dobrze na trzecim etapie działania, to możemy liczyć na to, że nasze szanse na ponowne przytycie są naprawdę niewielkie, co jest kwestią niezwykle istotną w tym temacie, o czym pamiętać z całą pewnością warto i trzeba.

postheadericon Współczesny świat bez medycyny

Medycyna zajmuje się leczeniem chorób, ratowaniem życia, przedłużaniem go i polepszaniem jego jakości. Na co dzień o tym nie myślimy, każdy jednak przyzna, iż medycyna jest niezwykle istotnym działem współczesnego życia. Gdyby nie doświadczenia współczesnej medycyny, oraz bardzo zaawansowana aparatura i metody leczenia, nasze życie byłoby o wiele trudniejsze, a nawet krótsze. Zwykła grypa byłaby nie lada wyzwaniem dla naszego organizmu, gdyby nagle zabrakło antybiotyków i lekarstw. Żeby nie wspominać już o bardziej zaawansowanych chorobach, zwłaszcza tych śmiertelnych- medycyna przedłuża życie, pozwala eliminować objawy i żyć z różnymi chorobami normalnie (cukrzyca, hemofilia), pozwala żyć i umierać bardziej godnie, często bez bólu. Trzeba także wspomnieć o licznych wypadkach, które przecież przytrafiają się na co dzień i mogą spotkać także nas- począwszy od złamań, przez różne poważniejsze obrażenia po krytyczne uszkodzenie narządów wewnętrznych czy ciała, z których ratuj nas współczesna medycyna.

postheadericon Jak ważne jest zdrowie?

Nie każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, jak ważne jest nasze zdrowie, dlatego też nie zawsze o nie dbamy. Czasami postępujemy lekkomyślnie, kiedy nie jest za ciepło, wieje zimny wiatr, a my nie mamy żadnego okrycia. Myślimy wtedy, że nic nam nie będzie. Możemy wtedy się przeziębić, a wiadomo, że nikt tego nie lubi. Dlatego też są tacy, którzy cenią sobie zdrowie. Dlatego też bardzo zdrowo się odżywiają, robią wszystko by nie narażać swojego zdrowia na jakiekolwiek niebezpieczeństwo. Jest to pewien sposób na swoje zdrowie. Każdy z nas powinien myśleć choć trochę o swoim zdrowiu, ponieważ jest ono naprawdę ważne. Dzięki dobremu zdrowiu, czujemy się na tyle by radzić sobie w codziennych trudnościach. A wiadomo, że każdy z nas chciałby się dobrze czuć. Dlatego też, kiedy pojawiają się u nas jakieś niepokojące objawy, to powinniśmy od razu udać się do lekarza. On bardzo często pomaga. Kiedy pojawimy się dość wcześnie, wtedy bardzo szybko można wykryć chorobę, a także leczyć ja. Nie powinniśmy lekceważyć naszego zdrowia, ponieważ rzadko kiedy da się go odbudować. Pamiętajmy więc o tym, że każdy z nas ma jedno życie, dlatego też dbając o swoje zdrowie będziemy zdrowsi, a co za tym idzie- dłuższe życie.

postheadericon Odpowiedni posiłek na dobry nastrój

Dieta na chandrę jak każda z opisywanych diet, wiąże się z pewnym jadłospisem – jedne produkty muszą zostać całkowicie usunięte, niektóre ograniczone, a jeszcze inne zastąpione na przykład poprzez płyny. A konkretnie? Konkretnie dieta na chandrę obejmuje raczej zastępowanie podjadania płynami. Często zdarza się, że po śniadaniu bądź innym posiłku następuje spadek energii i mamy ochotę na jakąś przekąskę. Aby dać sobie silny zastrzyk energii najczęściej sięga się wtedy po coś słodkiego – jakiś batonik albo pączek. To błąd, który można bardzo łatwo naprawić, nie rezygnując z odrobiny przyjemności. Zamiast batonika, można napić się kakao, albo zjeść 3 kostki gorzkiej czekolady. Nie wpływa to tak negatywnie na organizm, nie powoduje odkładania się tłuszczu a jednocześnie poprawia nastrój i daje energię do dalszej pracy bądź innej aktywności jaką przerwaliśmy na rzecz skonsumowania niezdrowego produktu. Wato jest także zastąpić gotowe dania przyrządzanymi samodzielnie sałatkami warzywnymi lub owocowymi, jest to najlepsze źródło witamin.

postheadericon Wolne rodniki

Przyczyną wielu schorzeń występujących u człowieka są wolne rodniki. Są to cząsteczki lub jony, które posiadają jeden niesparowany elektron. Jeżeli nagromadzą się w znacznych ilościach w naszych komórkach mogą prowadzić do powstawania raka, czy przyspieszenia procesu starzenia się. Wolne rodniki w organizmie człowieka powstają na skutek reakcji tlenu. Kilka procent dostarczanych do komórek atomów tlenu zostaje pozbawiona jednego atomu, co prowadzi do powstawania tzw. oksydantów. Reagują one łatwo z innymi substancjami zawartymi w naszym organizmie niszcząc przy tym strukturę tkanek lub genów. Niewielka ilość rodników jest potrzebna w organizmie do przeprowadzania reakcji związanych z tworzeniem się enzymów, hormonów, utleniania toksyn. Jednak ich nadmiar niszczy naturalną strukturę komórkową. Wytwarzanie się oksydantów wzmaga się pod wpływem stresu, niewłaściwej diety, unikania wysiłku fizycznego, palenia papierosów i spożywania alkoholu. Żeby się ustrzec przed rodnikami powinniśmy dostarczyć więcej przeciwutleniaczy, które neutralizują wolne rodniki. Bogata w nie jest dieta śródziemnomorska, produkty z pełnego ziarna, owoce, warzywa, należy natomiast unikać tłuszczu i siedzącego trybu życia. Tych kilka wskazówek pozwoli uchronić swój organizm przed szybszym starzeniem i wieloma chorobami.

postheadericon Zdrowie dzięki ziołom

Natura jest w stanie wytworzyć dla nas środki, z których korzystanie będzie w stanie dać nam naprawdę bardzo wiele zdrowia i radości. Człowiek zdrowy, to człowiek szczęśliwy i zadowolony z życia. Dzięki ziołom jesteśmy w stanie zachować doskonałe zdrowie, ponieważ to one właśnie wzmacniają nas i będziemy mieli możliwość uniknięcia wielu nieprzyjemnych dla wielu osób chorób. Posiadanie doskonalej odporności to oczywiście spożywanie rumianku, który dostarcza składników, jakie pomagają wzmocnić naszą odporność. Jeżeli również coś będzie nie tak, to dobrze będzie skorzystać z możliwości zażycia tego specyfiku. Na rynku zielarskim istnieje bardzo wiele rodzajów ziół, które wykorzystuje się do różnych celów. Możliwe jest wykonywanie z nich również wszelkiego rodzaju mieszanek oraz mikstur, które będą posiadały jeszcze silniejszą moc i będą w stanie znacznie szybciej postawić nas na nogach. Natura daje nam naprawdę wszystko czego potrzebujemy. Musimy jedynie zdecydować się z tego skorzystać, a decyzja ta należy jedynie do nas.

postheadericon Dieta cud

Trudno jest wskazać na jakąkolwiek dietę cud, gdyż tak naprawdę, jeśli będziemy ją stosowali przez krótki czas, i nie będziemy pracowali nad sylwetką, i nad własnym zdrowiem to nam ona nie pomoże. Grunt to regularne ćwiczenia, i jedzenie posiłku bez chemii, i dużej ilości węglowodanów. Pamiętajmy, że sylwetka jaką uda się nam wyrzeźbić poprawi nam samopoczucie. Diety cud są oparte na pewnych teoriach, które nie zawsze zdają egzamin u osób otyłych, które również w rezultacie chudną, a za jakiś czas z powrotem wracają do swoje wagi, sprzed kuracji. Aby utrzymać rezultaty, które z pewnością kosztowały nas wiele wyrzeczeń, powinniśmy przede wszystkim skorzystać z pomocy dietetyka oraz z siłowni lub fitnessu – w przypadku kobiet. Ćwiczenia przyspieszają metabolizm, i dzięki nim spalamy zbędną tkankę tłuszczową, nawet w chwili kiedy poświęcimy im tylko pół godziny w przeciągu dnia. Oczywiście nie będzie to proste, jeśli pracujemy w tygodniu. Silna wola i mobilizacja pomogą nam przezwyciężyć trudne chwile. Oprócz tego warto mieć wsparcie bliskich osób, które będą nas w jakiś sposób dopingowały. Wybór diety uzależniony jest od naszego organizmu, nie każda dieta bowiem będzie dla nas dobra.

Na temat
  • Zdrowie a dieta
    Zdrowie jest czymś bardzo istotnym, dlatego każdy z nas musi o nie zadbać najlepiej jak to tylko możliwe. Z chwilą narodzin otrzymujemy je i tylko my sami będziemy decydować o …
  • Medycyna
    Zdrowie i choroby niemalże od początków ludzkości były przedmiotem badań, eksperymentów i analiz. Właśnie tak narodziła się współczesna medycyna, zapoczątkowana już wieki temu przez Hipokratesa, którego słowa przysięgi do dziś …
Strony