Archive for Listopad, 2013

postheadericon Głód podczas odchudzania

Odchudzanie nikomu nie kojarzy się przyjemnie. Jest to spożywanie jedzenia w ograniczonych ilościach. Ponadto odchudzanie ogranicza się do danych produktów. Są produkty które możemy jeść cały czas, takie które są dozwolone oraz takie, których za wszelką cenę powinniśmy unikać. Bardzo wiele osób podczas odchudzania odczuwa napady wilczego głodu. Oczywiście, by dieta miała sens trzeba takim napadom się oprzeć nie zawsze jest to jednak takie łatwe. Zwykle to właśnie przez takie napady decydujemy się zaprzestać odchudzania i znów powracamy do starych, niezdrowych nawyków żywieniowych. Jeżeli chcesz skutecznie się odchudzić nie możesz dopuścić do napadów wilczego głodu. Odchudzanie to nie głodzenie się. Warto po prostu wybierać mniej kaloryczne przekąski, którymi będziemy mogli zasycić głód. Podczas odchudzania nie powinniśmy dopuszczać do występowania głodu, gdyż wtedy spada nasz metabolizm. A to oznacza, że odchudzanie jest mniej wydajne. Jeżeli natomiast dostarczamy naszemu organizmowi małych porcji kilka razy dziennie, wówczas metabolizm działa na najwyższych obrotach i wtedy łatwiej jest nam schudnąć. Zastosuj się do tych rad podczas swojego odchudzania, dzięki temu będzie ci o wiele łatwiej schudnąć.

postheadericon Nie zachorować po zmarznięciu

Zima to do siebie, że jednak dość często się zdarza, że człowiek przemarznie, a z tym wiążą się przeziębienia. Co prawda nie jest rzeczywistością twierdzenie, że wychłodzenie powoduje przeziębienie, jednak sprzyja z tego powodu, że wychłodzenie obniża odporność, a to ułatwia atak bakteriom i wirusom, które to powodują. Aby zapobiec przeziębieniu, po przemarznięciu należy jak najszybciej się rozgrzać. Bardzo korzystnie działa gorąca herbata, ponieważ gorący napój bardzo szybko rozprowadza ciepło po całym ciele. Herbata z cytryna oprócz tego, że rozgrzewa to jeszcze cytryna dostarcza witaminy C, a gorące mleko z miodem jest też bardzo dobre, albowiem miód ma działanie przeciwzapalne. Jednak przy przemarznięciu trzeba unikać soku z cytrusów, który tylko dodatkowo wychłodzi organizm. Dlaczego należy ocieplić organizm? Dlatego, że ciepło poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych poprawia krążenie krwi, a to pozwala skuteczniej zadziałać układowi immunologicznemu. Dlatego wskazane są wszystkie sposoby, aby tylko się rozgrzać, czyli najlepiej wskoczyć pod kołdrę z kubkiem gorącego napoju.

Na temat
  • Sklep rehabilitacyjny lublinSklep rehabilitacyjny lublin
    Złamana noga. Mojej babci przydarzył się nieszczęśliwy wypadek. Na śliskim chodniku pośliznęła się i złamała nogę. Babcię zabrali do szpitala. Na szczęście złamanie było proste, nie wymagało operacji. Po nastawieniu …
  • Objawy alergii u dzieciObjawy alergii u dzieci
    Alergia u dziecka – objawy. Alergia może pojawić się u dzieci bez względu na wiek. Najczęściej wśród dzieci spotykana jest alergia pokarmowa oraz wziewna. Dziecko może być także uczulone na …
Strony