Archive for Luty, 2014

postheadericon Efekty diety szwedzkiej 1000 kalorii

Z uwagi na to, że dieta szwedzka 1000 kalorii mimo niewielkiej zawartości kalorycznej jest bardzo pożywana i nie pozwala na drażniące uczucie głodu, jest to rodzaj kuracji odchudzającej raczej bezbolesnej dla ludzkiej psychiki i nie nadwerężająca tak bardzo silnej woli. Dzięki temu efekty są, ale nie zauważa się nawet mijającego czasu, c w przypadku większości diet jest okropne – czas ciągnie się bardzo i każdy kolejny dzień na diecie to walka. Nie tak powinno być. Dieta szwedzka pozwala na schudnięcie około 1,5 kilograma tygodniowo, ale nie powinno się jej stosować krócej niż 7 dni i dłużej niż 21 dni. Wszystko zależy od tego ile chce się schudnąć. Co ważne, na szczęście ten rodzaj diety można powtarzać, ale nie częściej niż raz na wiosnę. Nie ma przeciwwskazań do jej stosowania przez osoby zdrowe, ale nie jest to dobre rozwiązanie dla osób spodziewających się dziecka, karmiących albo dla dzieci. Ważną informacją jest także to w jakie elementy wyposaża ona organizm – dzięki diecie szwedzkiej organizmowi nie brak błonnika, witaminy B, witaminy C oraz kwasu omega 3.

postheadericon Ciepłe ubieranie się

Zimą niekiedy termometr jest w stanie wskazywać ogromnie niskie stopnie. Widząc na nim minusową temperaturę już na samą myśl o tym, jak jest na zewnątrz automatycznie robi nam się zimno. Bardzo istotne jest to, aby w tym czasie ubierać się szczególnie ciepło. O tej porze roku dbanie o nasze zdrowie jest szczególnie istotne. Nie wolno nam zapomnieć przede wszystkim o tym, aby przede wszystkim zawsze ubierać się ciepło, nawet jeśli nie do końca oznacza to modnie. W przypadku, gdy nie zakładamy na siebie wskazanych ubrań, często marzniemy, co doprowadza do znacznego zmniejszenia odporności naszego organizmu. Z pewnością nie jest to dla nas przyjemne, gdyż najczęściej niewiele po owym czasie, lądujemy w łóżku z kaszlem i bardzo wysoką gorączką. Chorować nikt z nas przecież nie lubi. Warto jest także zauważyć, że czasami może się to nawet przerodzić w bardzo poważne powikłanie, toteż nie wolno nam takich spraw także bagatelizować. Z pewnością o wiele lepiej jest przecież wcześniej cieplej się ubrać, niż później chorować.

postheadericon Ważna dieta

Dieta w życiu każdego z nas jest bardzo istotną rzeczą. Dzięki dobrze przygotowanej diecie, będzie się naprawdę dobrze odżywionym i w doskonałej formie. Jeżeli zatem jest tak, iż źle się czujemy z jakiegoś powodu albo słabo, warto będzie skorzystać z możliwości zmienienia swojej diety, ponieważ nowa będzie mogła dostarczyć nam mnóstwa interesujących i niezbędnych wartości odżywczych. Jeżeli nie będzie się posiadało możliwości samodzielnego stworzenia swojej diety, to będzie można skorzystać bez najmniejszych kłopotów z pomocy dietetyka. To właśnie on jest specjalistą, jeżeli chodzi o tworzenie dobrej klasy diet. Będzie on umiał dobrać dla nas dietę, która będzie najodpowiedniejsza. Nie będziemy musieli się niczym przejmować, ponieważ wszystko będzie dla nas przygotowane tak, iż nie będziemy musieli się niczym więcej już zajmować. Najważniejsze w dbaniu o siebie jest oczywiście nasze zdecydowanie, ponieważ jeżeli go nie będziemy posiadali to niestety nie będzie powiedziane, iż będziemy mogli skorzystać ze wszystkich dostępnych na wyciągnięcie naszej ręki opcji. Warto będzie również skorzystać z możliwości ruchu dodatkowego, ponieważ zawsze wszystko będzie dobrze nim wzmocnić. Ruch to przecież zdrowie.

postheadericon Z myślą o ludziach

W dzisiejszych czasach bardzo wiele dziedzin życiowych się rozwinęło, jedną z nich jest medycyna. W dzisiejszych czasach dziedzina ta, ma dla nas mnóstwo wspaniałych i fantastycznych możliwości i rozwiązań. Medycyna dotyczy zdrowia, które jest dla wielu z nas najważniejszym i najcenniejszym elementem. Każdy z nas stara się dbać o siebie i swoje zdrowie najlepiej jak tylko potrafi. Czasem jednak zdarza się i tak, że to zdrowie nas zawodzi i dotykają nas różnorodne choroby i dolegliwości. Z nimi trzeba się jak najszybciej zmierzyć. W dzisiejszych czasach w medycynie mamy wiele różnorodnych możliwości i usług, z których możemy skorzystać, w razie potrzeby. Dzięki dzisiejszej medycynie żadna choroba nam nie straszna. Dzięki naszej szybkiej reakcji i pomocy lekarzy, z pewnością będziemy mieli większe szanse na całkowite wyleczenie choroby i danej dolegliwości. dzisiejsza medycyna jest znacznie bardziej rozwinięta niż kiedyś. Dawniej nie było tylu różnych możliwości i udogodnień, jak dzisiaj. W dzisiejszych czasach wszystko jest znacznie prostsze i o wiele łatwiejsze. Każdy z nas może dzisiaj skorzystać z porad lekarskich i wszelkich usług medycznych w razie potrzeby. Dzięki temu będziemy mogli cieszyć się życiem.

postheadericon Zbyt wysoki cholesterol – co robić?

Kiedy badania stwierdzają, że człowiek ma zbyt wysoki poziom cholesterolu trzeba skutecznie podjąć jakiekolwiek działania, by temu zapobiec. Na pewno bardzo dobrym sposobem na obniżanie swojego cholesterolu jest możliwość stosowania niskotłuszczowej diety. Wprowadzenie do swojej codziennej diety żywieniowej większej ilości warzyw oraz owoców zamiast typowych składników wysokotłuszczowych na pewno bardzo dobrze wpłynie na proce obniżania cholesterolu. Na to mogą cierpieć nie tylko osoby otyłe, ale także szczupłe, które w ogóle nie muszą się tego spodziewać. Odpowiednio dostosowana dieta oparta na składnikach warzywnych oraz owocowych pozwoli racjonalnie podejść do zwalczania tego stanu. Bardzo dobrym sposobem na walkę z wysokim cholesterolem jest kwestia wprowadzenia zdrowego tryby życia, na podstawie codziennego wysiłku fizycznego. Uprawianie sportów może okazać się bardzo dobrym sposobem na to. Dzięki temu o wiele łatwiej jest zacząć walczyć z nadmiarem cholesterolu w swoim organizmie.

postheadericon Jogging

Najpopularniejszą w ostatnim czasie formą dbania o swoją kondycję fizyczną stał się jogging, czyli proste bieganie. Jest to najbardziej naturalny sposób uprawiania sportu. Przed rozpoczęciem treningów warto jednak pamiętać o kilku ważnych zasadach, które pozwolą uniknąć kontuzji i zniechęcenia. Przede wszystkim wsłuchajmy się we własny organizm i nie próbujmy od razu przebiec bardzo długiego dystansu. Jeżeli jesteśmy w dobrej formie, zacznijmy od kilku kilometrów spokojnego biegu zwiększając tempo i dystans w miarę wzmacniania organizmu. Natomiast jeśli zaniedbaliśmy się trochę, warto rozpocząć od szybkiego marszu lub truchtu. Forma przyjdzie z czasem. Każdy trening należy poprzedzić solidną rozgrzewką. Jeżeli nie rozgrzejemy naszych mięśni i ścięgien może łatwo dojść do urazu. Nie można dopuszczać do siebie myśli o pominięciu tego elementu, unikniemy w ten sposób zakwasów i przeciążeń mięśni. Należy zadbać o właściwy strój, który musi być dostosowany do pory roku. Pamiętajmy o odpowiednim obuwiu, które chroni nasze stopy i pomaga w forsownych ćwiczeniach. Nie warto oszczędzać na tym elemencie wyposażenia. Podczas dłuższego biegu nie możemy zapomnieć o dostarczaniu wody do organizmu, zwłaszcza w letnie dni. Jeżeli właściwie zadbamy o płyny, wówczas trening będzie jeszcze bardziej efektywny.

postheadericon Medycyna a postęp technologiczny

Jak leczono dawniej, wszyscy powszechnie wiedzą. Na przykładzie stomatologii i chirurgii widać bardzo duży postęp technologiczny w medycynie. Dentyści dawniej używali wierteł napędzanych siłą nacisku nogi – jak się dentyście mocniej nacisnęło, to wiertło się kręciło, a jak nie nacisnął, to nawet nieraz się nie obróciło. Dzisiaj borowanie odbywa się bezboleśnie, tak że pacjent nawet nie poczuje, kiedy ma rozwierconego zęba. Podobnie jest w chirurgii. Dawniej były zdarzenia, przy których nie było możliwości ich operowania. Cięcia dokonywane były skalpelem (często przytępionym). A dziś? Dziś cięć dokonuje się przy pomocy lasera optycznego, a operuje się praktycznie wszystko. Kto by dawniej pomyślał, że za pomocą nacięcia na kilka milimetrów można operować np. serce? W ogóle jeszcze w poprzednim wieku nie były praktycznie popularne przeszczepy. Gdzieś może w Stanach Zjednoczonych jakaś klinika dokonała przeszczepu, ale nie była to taka skala, jak obecnie. Jak zatem widać medycyna idzie wraz z postępem technologicznym. Nie są jej obce nowinki techniczne oraz coraz to nowsze metody leczenia.

postheadericon Higiena a zdrowie

Wiele mówi się współcześnie o wartości zdrowia oraz o zasadach profilaktyki różnych chorób. Każdy z nas doskonale wie, że trzeba dbać o zdrowie już od najmłodszych lat, by w przyszłości uniknąć wielu schorzeń i chorób. Mówiąc o zdrowiu najczęściej wspomina się zawsze o aktywności fizycznej oraz o odpowiedniej, zrównoważonej i bogatej w różne składniki odżywcze i witaminy diecie. Owszem, są to bardzo ważne aspekty, jeśli chodzi o dbanie o zdrowie, jednak nie jedyne. Żeby nasz organizm był zdrowy, trzeba zadbać także o odpowiednią higienę. I choć wydawać by się mogło, iż we współczesnym świecie higiena osobista nie stanowi problemu, to jednak wcale tak nie jest. Wiele osób wciąż zaniedbuje podstawowe zasady higieny swojego ciała i otoczenia. Mycie rąk po skorzystaniu z toalety, mycie pożywienia, regularne szczotkowanie zębów i używanie nitki dentystycznej- te i wiele innych czynności wpisanych w nasze codzienne życie są przez bardzo wiele osób bagatelizowane. A przecież skutecznie chronią przed różnymi chorobami.

postheadericon Sposoby na lepsze trawienie

Wielu z nas czasem doświadcza objawów niestrawności. Jedni z nas częściej, a inni z kolei nie. Zależy to oczywiście od odporności naszego układu trawienia, ale także nawyków żywieniowych i genetycznych predyspozycji. Usprawnić układ trawienia możemy przede wszystkim w naturalny sposób poprzez jedzenie odpowiednio powoli i gryzienie dokładnie każdego kęsa. Wówczas znacząco odciążamy wątrobę, a także trzustkę, które nie muszą tak intensywnie pracować. Także lekkostrawne posiłki, albo też umiejętnie ze sobą połączone sprawiają, że nasz układ trawienny nie jest tak obciążony. Jeżeli jednak często powtarzają się nudności czy też inne objawy ze strony układu pokarmowego, to warto zrobić sobie badania w kierunku wrzodów żołądka, a wówczas możemy sobie bardzo pomóc. Niezwykle ważne jest to, aby wspomagać się w sytuacjach niestrawności ziołowymi lekami. Najlepsze będą krople. Nie można jednak z nimi przesadzać, bowiem powodują one zwiększone wydzielanie żółci do żołądka, co w konsekwencji może prowadzić do wrzodów.

postheadericon Rozszerzane diety niemowląt, podstawy

Kiedy na świat przychodzi dziecko każdy rodzic chce zapewnić mu jak najlepsze życie, bardzo często skupiamy się na kupieniu pięknych, modnych i kolorowych przedmiotów, którymi będzie się otaczać nasz maluch. Jednak pamiętajmy, że najważniejszą rzeczą jaka możemy dać naszemu dziecku jest zdrowie i energia do rozwoju, pierwszym momentem, który jest kluczowy w tym względzie, jest rozszerzenie diety niemowlęcia. Przede wszystkim dietę niemowlaka rozszerzamy powoli dodając jeden składnik po drugi, najlepiej z tygodniowymi przerwami, dzięki czemu w razie pojawienia się alergii pokarmowej bardzo szybko wykryjemy co ją powoduje. Zazwyczaj zaleca się rozpoczęcie rozszerzania diety od ziemniaków, które łączymy z masłem (nie margaryną) lub też z niewielką ilością oliwy z oliwek, natomiast kolejnym elementem dodawanym do diety dziecka będzie marchew. Dieta powinna być lekka, bazująca na produktach gotowanych lub surowych, należy też unikać dodawania do potraw soli oraz ostrych przypraw, które mogą zaszkodzić dziecku.

Na temat
  • Zdrowie dziecka a właściwe odżywianieZdrowie dziecka a właściwe odżywianie
    Utrzymanie we właściwym zdrowiu naszego dziecka jest nie tylko bardzo trudnym zadaniem, ale również bardzo odpowiedzialnym. W każdym niemalże stopniu rozwoju nasze dziecko ma bowiem zmieniającą się odporność. Jest to …
  • Kilka zasad zdrowego żywieniaKilka zasad zdrowego żywienia
    W dietę trzeba wpisać zasady zdrowego odżywiania się. Jest o tyle ważne, że zdrowe żywienie warunkuje zdrowy rozwój. Po pierwsze trzeba dobrać odpowiednią dietę z dostosowaniem jej do naszego życia. …
Strony