postheadericon Dieta dla uprawiających sport

Osoby uprawiające sport zawsze powinny stosować odpowiednie diety. Oczywiście muszą być one dopasowane do rodzaju naszej aktywności i innych czynników. Dzięki temu rzeczywiście mogą być one bardzo skuteczne. Warto zaznaczyć, że sportowcy, którzy wykonują wielki wysiłek powinni dostarczać organizmowi bardzo wiele składników odżywczych i jeść więcej kalorii niż przeciętny człowiek. W głównej mierze należy więc zadbać o to, aby w diecie nie zabrakło mięsa bogatego w białko, a także warzyw i owoców. Nie można także zrezygnować z potraw dostarczających duże ilości magnezu i potasu, gdyż traci się je podczas wysiłku fizycznego. Warto pić też napoje izotoniczne, które uzupełniają utracone minerały. Trzeba przyznać, że sportowcy mogą sobie na wiele pozwolić jeżeli chodzi o posiłki, ale zawsze muszą one być odpowiednio zbilansowane. Nie mogą to być łatwo przyswajalne węglowodany, gdyż nie sprzyja to danemu organizmowi, który musi być silny, a hamburgery to przecież niestety puste kalorie nic więcej.

Comments are closed.

Na temat
  • Analizy rynku farmaceutycznegoAnalizy rynku farmaceutycznego
    Potrzebujesz analizy rynku farmaceutycznego?. Czy od dziecka interesowałeś się chemią, a Twoim ulubionym serialem już od pierwszego wyemitowanego odcinka był Breaking Bad? Marzyłeś o wynalezieniu szczepionki na raka lub nowego …
  • Zabezpieczenie medyczne imprezZabezpieczenie medyczne imprez
    Bezpieczna impreza. Organizując imprezy masowe należy pamiętać o spełnieniu szeregu wymagań, by impreza odbyła się legalnie i bezpiecznie. W przeciwnym wypadku możemy liczyć się z nieprzyjemnymi konsekwencjami. W szczególności w …
Strony