postheadericon Kilka zasad zdrowego żywienia

W dietę trzeba wpisać zasady zdrowego odżywiania się. Jest o tyle ważne, że zdrowe żywienie warunkuje zdrowy rozwój. Po pierwsze trzeba dobrać odpowiednią dietę z dostosowaniem jej do naszego życia. Po drugie, jeżeli już ustabilizujemy nasz system żywieniowy, musimy wyregulować odstępy między posiłkami, żebyśmy nie chodzili głodni. Jeżeli czujemy, że zaczyna nas ssać w żołądku, cokolwiek tam wrzućmy, mówiąc kolokwialnie. Nawet zwykłe jabłko. Zaspokoimy głód, a organizmowi dostarczymy porcję witamin. Kolejną ważną rzeczą w odpowiednim odżywianiu się są stałe pory jedzenia i niezbyt późne jedzenie. Ostatni posiłek powinno się jeść przynajmniej 3 godziny przed pójściem spać, żeby nasz żołądek nie musiał w nocy ciężko pracować, trawiąc, ale by mógł odpocząć. Ale przede wszystkim jedzmy śniadanie. Jeżeli z rana nie dostarczymy żołądkowi nic do trawienia, to weźmie się on za energię zgromadzoną w naszych mięśniach, a co za tym będziemy czuć się zmęczeni i wszystko będzie dla nas ciężkie. Śniadanie jest najważniejszą porcją żywieniową dnia. Musi być również dostarczone odpowiednie śniadanie. Jeżeli nie czujemy się po nim jeszcze syci, powinniśmy poświęcić mu nieco więcej czasu, żeby za chwile nie być głodnym.

Comments are closed.

Na temat
  • Dieta 1000kcalDieta 1000kcal
    Mówi się, że jeśli chcemy się odchudzić, to z całą pewnością powinniśmy przejść na dietę. Chodzi tutaj oczywiście o wszelkiego rodzaju diety niskokaloryczne, ponieważ to one pozwalają względnie skutecznie zrzucić …
  • Efekty diety szwedzkiej 1000 kaloriiEfekty diety szwedzkiej 1000 kalorii
    Z uwagi na to, że dieta szwedzka 1000 kalorii mimo niewielkiej zawartości kalorycznej jest bardzo pożywana i nie pozwala na drażniące uczucie głodu, jest to rodzaj kuracji odchudzającej raczej bezbolesnej …
Strony