postheadericon Kontrolujemy ciśnienie krwi

Odpowiednie ciśnienie naszej krwi jest tym, co powinno nas zainteresować, gdyż dzięki temu możemy żyć dłużej i cieszyć się dobrym zdrowiem. Należy więc zadbać o swoje naczynia krwionośne i serce w odpowiedni sposób. Przede wszystkim na sam początek warto sobie zdać sprawę z powagi sytuacji i prześledzić historię rodziny pod kątem nadciśnienia tętniczego. Jeżeli w naszej rodzinie się zdarzało, to trzeba uważać i rozpocząć regularne mierzenie ciśnienia krwi. Należy robić to o stałej porze każdego dnia i zapisywać wyniki. Jeżeli w przeciągu tygodnia będą zdarzały się wyniki większe niż przewidują normy, to należy udać się do lekarza, który przepisze nam odpowiednie leki. Dzięki nim wyregulujemy ciśnienie. Należy oczywiście pamiętać, aby mierzyć ciśnienie w stanie spoczynku i rozluźnienia, gdyż wówczas pomiar jest najdokładniejszy. W stresie czy też po posiłkach ciśnienie nam wzrasta. Warto zaznaczyć, że unikanie solonych i tłustych potraw i ogólnie rzecz ujmując – zdrowa dieta i nieco ruchu, pozwolą nam kontrolować swoje ciśnienie w każdym wieku. Także nadwaga nie sprzyja naszemu sercu, a także ciśnieniu, dlatego też należy o tym w szczególności pamiętać. Warto zapisać się także na basen lub jeździć na rowerze, aby zapewnić sobie ruchu.

Comments are closed.

Na temat
  • Zdrowie najważniejsze dla człowiekaZdrowie najważniejsze dla człowieka
    Wiele osób w młodym wieku nie szanuje tego, że są osobami zdrowymi. Nic więc dziwnego, że ta sytuacja bardzo często po prostu się odwraca. Dlatego też, jeśli tylko nie szanujemy …
  • Dieta białkowaDieta białkowa
    Jedną z najpopularniejszych diet, jakie ostatnio stosują osoby, chcące się odchudzić jest ta, która stworzona została przez doktora Pierre’a Dukana, a więc dieta białkowa. Na czym ona w praktyce polega …
Strony