postheadericon Kontrolujemy ciśnienie krwi

Odpowiednie ciśnienie naszej krwi jest tym, co powinno nas zainteresować, gdyż dzięki temu możemy żyć dłużej i cieszyć się dobrym zdrowiem. Należy więc zadbać o swoje naczynia krwionośne i serce w odpowiedni sposób. Przede wszystkim na sam początek warto sobie zdać sprawę z powagi sytuacji i prześledzić historię rodziny pod kątem nadciśnienia tętniczego. Jeżeli w naszej rodzinie się zdarzało, to trzeba uważać i rozpocząć regularne mierzenie ciśnienia krwi. Należy robić to o stałej porze każdego dnia i zapisywać wyniki. Jeżeli w przeciągu tygodnia będą zdarzały się wyniki większe niż przewidują normy, to należy udać się do lekarza, który przepisze nam odpowiednie leki. Dzięki nim wyregulujemy ciśnienie. Należy oczywiście pamiętać, aby mierzyć ciśnienie w stanie spoczynku i rozluźnienia, gdyż wówczas pomiar jest najdokładniejszy. W stresie czy też po posiłkach ciśnienie nam wzrasta. Warto zaznaczyć, że unikanie solonych i tłustych potraw i ogólnie rzecz ujmując – zdrowa dieta i nieco ruchu, pozwolą nam kontrolować swoje ciśnienie w każdym wieku. Także nadwaga nie sprzyja naszemu sercu, a także ciśnieniu, dlatego też należy o tym w szczególności pamiętać. Warto zapisać się także na basen lub jeździć na rowerze, aby zapewnić sobie ruchu.

Comments are closed.

Na temat
  • Dieta śródziemnomorskaDieta śródziemnomorska
    Stosowanie się do odpowiedniej diety to nie tylko kwestia schudnięcia. To przede wszystkim wybór odpowiednich nawyków żywieniowych, których powinniśmy się ściśle trzymać. Do wyboru jest bardzo wiele diet, które z …
  • Wiara w diety cud jest zgubnaWiara w diety cud jest zgubna
    Obecny świat ma w posiadaniu multum pokus, grunt aby wiedzieć jak się przed nimi bronić. Bardzo dużo się mówi o kłopocie z nadmiernymi kilogramami, dotyka to coraz większą rzeszę ludzi. …
Strony