postheadericon Odpowiednia dieta dopasowana do wieku

Młody wygląd, szczupła sylwetka i piękny uśmiech, które decydują o atrakcyjność są marzeniem kobiety w każdym wieku. Aby móc „zatrzymać czas” niezbędna jest odpowiednia dieta dopasowana do potrzeb organizmu w zależności od wieku. Poza tym, w utrzymaniu zdrowia i urody, pomóc nam może aktywność fizyczna, nawet jeśli jest to spacer czy lekka gimnastyka. Zarówno ćwiczenia, jak i skomponowana dieta muszą spełniać potrzeby organizmu. O ile dwudziestolatki nie mają problemów z przemianą materii i mogą prawie bezkarnie zajadać się hamburgerami, słodyczami i przekąskami, o tyle sposób komponowania posiłków, może dać znać o sobie po jakimś czasie. Dlatego też, najważniejszym wydaje się regularne odżywianie, a także rozpoczynanie każdego dnia od śniadania. W innej sytuacji znajdują się kobiety trzydziestoletnie, których organizm ma mniejsze potrzeby energetyczne. Dlatego tez należy unikać wszelkich wysokotłuszczowych potraw, a spożywać więcej warzyw i owoców. Niezbędna jest tutaj także codzienna gimnastyka. Z kolei wiek czterdziestu lat, jest okresem kiedy kobiety mają trudności z utrzymaniem idealnej wagi, ze względu na zmiany hormonalne zachodzące w organizmie. Dieta powinna być bardzo uważnie skomponowana, posiłki muszą być małe, ale częste. Polecanymi produktami są bogate w białko chude mięso, ryby, a także pieczywo razowe, fasola.

Comments are closed.

Na temat
  • Świat medycynyŚwiat medycyny
    Niezwykle istotnym czynnikiem w życiu każdego z nas jest zdrowie. Bez niego nasze życie mogłoby wyglądać zupełnie inaczej, nie moglibyśmy normalnie żyć i funkcjonować. Dlatego też należy o nie szczególnie …
  • Bezpieczna dieta białkowaBezpieczna dieta białkowa
    Bardzo wiele słyszy się dzisiaj o dietach białkowych. Polegają one oczywiście na jedzeniu małych ilości węglowodanów i tłuszczów, a spożywaniu potraw bogatych w białko. Warto jednak zaznaczyć, że wiele głosów …
Strony