postheadericon Odpowiednia dieta dopasowana do wieku

Młody wygląd, szczupła sylwetka i piękny uśmiech, które decydują o atrakcyjność są marzeniem kobiety w każdym wieku. Aby móc „zatrzymać czas” niezbędna jest odpowiednia dieta dopasowana do potrzeb organizmu w zależności od wieku. Poza tym, w utrzymaniu zdrowia i urody, pomóc nam może aktywność fizyczna, nawet jeśli jest to spacer czy lekka gimnastyka. Zarówno ćwiczenia, jak i skomponowana dieta muszą spełniać potrzeby organizmu. O ile dwudziestolatki nie mają problemów z przemianą materii i mogą prawie bezkarnie zajadać się hamburgerami, słodyczami i przekąskami, o tyle sposób komponowania posiłków, może dać znać o sobie po jakimś czasie. Dlatego też, najważniejszym wydaje się regularne odżywianie, a także rozpoczynanie każdego dnia od śniadania. W innej sytuacji znajdują się kobiety trzydziestoletnie, których organizm ma mniejsze potrzeby energetyczne. Dlatego tez należy unikać wszelkich wysokotłuszczowych potraw, a spożywać więcej warzyw i owoców. Niezbędna jest tutaj także codzienna gimnastyka. Z kolei wiek czterdziestu lat, jest okresem kiedy kobiety mają trudności z utrzymaniem idealnej wagi, ze względu na zmiany hormonalne zachodzące w organizmie. Dieta powinna być bardzo uważnie skomponowana, posiłki muszą być małe, ale częste. Polecanymi produktami są bogate w białko chude mięso, ryby, a także pieczywo razowe, fasola.

Comments are closed.

Na temat
  • Skuteczne sposoby na stresSkuteczne sposoby na stres
    Każda osoba, która dużo pracuje narzeka czasem na ogólne przemęczenie. Aby zachować energię nie po jakimś czasie ciężkiej pracy nie wystarczy już tylko kolejna kawa. Potrzebny jest nam odpoczynek. Ale …
  • Kilka zasad zdrowego żywieniaKilka zasad zdrowego żywienia
    W dietę trzeba wpisać zasady zdrowego odżywiania się. Jest o tyle ważne, że zdrowe żywienie warunkuje zdrowy rozwój. Po pierwsze trzeba dobrać odpowiednią dietę z dostosowaniem jej do naszego życia. …
Strony