postheadericon Odpowiednia dieta dopasowana do wieku

Młody wygląd, szczupła sylwetka i piękny uśmiech, które decydują o atrakcyjność są marzeniem kobiety w każdym wieku. Aby móc „zatrzymać czas” niezbędna jest odpowiednia dieta dopasowana do potrzeb organizmu w zależności od wieku. Poza tym, w utrzymaniu zdrowia i urody, pomóc nam może aktywność fizyczna, nawet jeśli jest to spacer czy lekka gimnastyka. Zarówno ćwiczenia, jak i skomponowana dieta muszą spełniać potrzeby organizmu. O ile dwudziestolatki nie mają problemów z przemianą materii i mogą prawie bezkarnie zajadać się hamburgerami, słodyczami i przekąskami, o tyle sposób komponowania posiłków, może dać znać o sobie po jakimś czasie. Dlatego też, najważniejszym wydaje się regularne odżywianie, a także rozpoczynanie każdego dnia od śniadania. W innej sytuacji znajdują się kobiety trzydziestoletnie, których organizm ma mniejsze potrzeby energetyczne. Dlatego tez należy unikać wszelkich wysokotłuszczowych potraw, a spożywać więcej warzyw i owoców. Niezbędna jest tutaj także codzienna gimnastyka. Z kolei wiek czterdziestu lat, jest okresem kiedy kobiety mają trudności z utrzymaniem idealnej wagi, ze względu na zmiany hormonalne zachodzące w organizmie. Dieta powinna być bardzo uważnie skomponowana, posiłki muszą być małe, ale częste. Polecanymi produktami są bogate w białko chude mięso, ryby, a także pieczywo razowe, fasola.

Comments are closed.

Na temat
  • Dieta małego dzieckaDieta małego dziecka
    Każdy rodzic doskonale wie, jak bardzo ważne jest to, by podawać swojemu dziecku zdrowe jedzenie, dzięki któremu będzie ono zdrowo rosnąć i zdrowo się rozwijać. Jeżeli chodzi o zupełnie maleńkie …
  • Zdrowie dziecka a właściwe odżywianieZdrowie dziecka a właściwe odżywianie
    Utrzymanie we właściwym zdrowiu naszego dziecka jest nie tylko bardzo trudnym zadaniem, ale również bardzo odpowiedzialnym. W każdym niemalże stopniu rozwoju nasze dziecko ma bowiem zmieniającą się odporność. Jest to …
Strony