postheadericon Regularne ćwiczenia przepisem na długowieczność

Dbając o własny stan zdrowia oraz zbilansowaną dietę, nie zawsze odnajdujemy czas na aktywność fizyczną, nawet pod postacią długich spacerów. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że regularne ćwiczenia oprócz zbawiennego wpływu na sylwetkę, pozwalają nam na wydłużenie życia. Wszystko jest bowiem uzależnione od naszego trybu życia. Aktywne osoby, które deklarują się trenować, nawet niezbyt intensywnie, ponieważ około 15 minut dziennie, cierpią na zdecydowanie mniej dolegliwości niż ich bardziej leniwi rówieśnicy. Ćwiczenia mogą się przyczynić do obniżenia zagrożenia zachorowania na wiele cywilizacyjnych chorób, jak na przykład cukrzycę, otyłość, choroby układu krążenia. Nawet jeśli posiada się genetyczne skłonności do wyżej wymienionych przypadłości, to dzięki uprawianiu sportu, można ich uniknąć, a w konsekwencji mieć wpływ na poprawę kondycji i długości życia. Najlepiej świadczą o tym wyniki badań przeprowadzonych przez badaczy, którzy odkryli, że młodzież przez 25. rokiem życia, która spędzała długi czas przed telewizorem, żyła o 22 minuty krócej (za każdą godzinę). Warto więc zastanowić się, czy nie należy zarówno dla poprawy naszego samopoczucia, ale i przede wszystkim zdrowia, zamienić autobus na spacer, a windę na wejście po schodach. Niewiele to kosztuje, a może tak wiele zmienić.

Comments are closed.

Na temat
  • Okulary i soczewki kontaktoweOkulary i soczewki kontaktowe
    Problemy ze wzrokiem są niezwykle częstym problemem. Powodów ich powstawania nie sposób wymienić w tak krótkim tekście – kiedyś było to głównie czytanie drobnych liter, dziś zaś w największym stopniu …
  • JoggingJogging
    Najpopularniejszą w ostatnim czasie formą dbania o swoją kondycję fizyczną stał się jogging, czyli proste bieganie. Jest to najbardziej naturalny sposób uprawiania sportu. Przed rozpoczęciem treningów warto jednak pamiętać o …
Strony