postheadericon Regularne ćwiczenia przepisem na długowieczność

Dbając o własny stan zdrowia oraz zbilansowaną dietę, nie zawsze odnajdujemy czas na aktywność fizyczną, nawet pod postacią długich spacerów. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że regularne ćwiczenia oprócz zbawiennego wpływu na sylwetkę, pozwalają nam na wydłużenie życia. Wszystko jest bowiem uzależnione od naszego trybu życia. Aktywne osoby, które deklarują się trenować, nawet niezbyt intensywnie, ponieważ około 15 minut dziennie, cierpią na zdecydowanie mniej dolegliwości niż ich bardziej leniwi rówieśnicy. Ćwiczenia mogą się przyczynić do obniżenia zagrożenia zachorowania na wiele cywilizacyjnych chorób, jak na przykład cukrzycę, otyłość, choroby układu krążenia. Nawet jeśli posiada się genetyczne skłonności do wyżej wymienionych przypadłości, to dzięki uprawianiu sportu, można ich uniknąć, a w konsekwencji mieć wpływ na poprawę kondycji i długości życia. Najlepiej świadczą o tym wyniki badań przeprowadzonych przez badaczy, którzy odkryli, że młodzież przez 25. rokiem życia, która spędzała długi czas przed telewizorem, żyła o 22 minuty krócej (za każdą godzinę). Warto więc zastanowić się, czy nie należy zarówno dla poprawy naszego samopoczucia, ale i przede wszystkim zdrowia, zamienić autobus na spacer, a windę na wejście po schodach. Niewiele to kosztuje, a może tak wiele zmienić.

Comments are closed.

Na temat
  • Ważna dieta
    Dieta w życiu każdego z nas jest bardzo istotną rzeczą. Dzięki dobrze przygotowanej diecie, będzie się naprawdę dobrze odżywionym i w doskonałej formie. Jeżeli zatem jest tak, iż źle się …
  • Rozszerzane diety niemowląt, podstawy
    Kiedy na świat przychodzi dziecko każdy rodzic chce zapewnić mu jak najlepsze życie, bardzo często skupiamy się na kupieniu pięknych, modnych i kolorowych przedmiotów, którymi będzie się otaczać nasz maluch. …
Strony